Buenos días mis queridos estudiantes. En esta semana 21 en el área de DPCC se está trabajando el tema: "Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar", para ello debes realizar las siguientes actividades: Actividad: Analizamos las diversas opciones de prácticas saludables que favorecen a nuestro bienestar personal (día 1) Actividad: Establecemos prácticas de vida saludable para lograr nuestro bienestar personal y familiar (día 5) También te pido responder las siguientes preguntas: 1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? 2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? 3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia. Gracias por tu participación y por tu interés por aprender. No te olvides de guardar tus actividades en el portafolio y enviarlos a mi correo jennyarellanos22@gmail.com o a mi whatssap personal. recuerda seguir cuidándote, hacer caso a las normas y practicar un estilo de vida saludable.
Buenas noches estimada profesora Jenny Arellanos, Soy el Alumno Darío Jordan del 2B. Establecemos prácticas de vida saludable para lograr nuestro bienestar personal y familiar (día 5) 1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? Sí, durante las últimas semanas si ya que por todo que vivimos por la pandemia solemos estresarnos por las situaciones que puedan ocurrir, lo controle haciendo ejercicios de respirar profundo y relajarme, tratando de tener mi mente en blanco.
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? Tiempo en las redes sociales- Tipo de ejercicios Horas de siestas- Horas de lectura
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID -Hacer videolladas o llamadas 24/7. -Meditar constantemente. -Controlar nuestras emociones. -Aprender a organizar nuestro tiempo. -Evitar actitudes impulsivas, agresivas, que puedan lastimar a otros y a nosotros mismos. -Expresar libremente lo que sentimos, sin dañar a los sentimientos de los otros. -Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano. -Pensar bien y analizar las opciones y comunicaciones antes de tomar una decisión. -Relajarse y respirar profundamente. -Intentar no pensar en situaciones preocupantes. Gracias.
Gracias Jordan por tu participación. Tienes razón hijo, nuestras actividades han cambiado abruptamente a raíz del Civid 19, una de ellas es la que mencionas no nos podemos reunir con nuestras amistades como antes, ahora nos comunicamos a través de las redes. Recuerda que es importante seguir comunicándonos con nuestros amigos y familiares, para no sentirnos aislados, también es muy importante realizar acciones o actividades que me ayuden a manejar mis emociones como los que has mencionado y como dices pones en práctica. Ahora me tienes que responder a la pregunta ¿Por qué crees que es importante reflexionar sobre estos temas? espero tu respuesta
Buenos días miss Jenny le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de esta semana "Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar" A las preguntas:
¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? •Si, sentí estrés por la acumulación de tareas y a su vez cosas del hogar.
Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? 1.Ejercicios de relajación 2.Ejercicios de respiración 3.Escuchar música Logre relajarme en momento de estrés y tensión.
Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID -pasar mas tiempo con mi familia -comunicarme con mis familiares -hacer ejercicio -jugar con mi perro -ayudar a mi familia en ordenar mi casa Gracias
Buen dia Gary, gracias por tus aportes. En estas circunstancias actuales que vivimos a raíz de todas las medidas dadas por el gobierno para controlar el avance del virus, hemos cambiado nuestra forma de vida y esto muchas veces nos ocasiona ansiedad o estrés, pero es muy importante aprender a manejar mis emociones y has mencionado varias formas de hacerlo, ahora te pregunto ¿qué rutinas en tu forma de vida han cambiado? podrás mencionarlos; y ¿por qué es importante reflexionar acerca de mis emociones y de mi bienestar? Te invito a averiguar y responder. Gracias
Buenos días profesora Jenny Arellanos soy el alumno Diego Segovia del 2B, sobre el tema de esta semana "Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar"respondiendo ala preguntas: ¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? -Si, sentí estrés por el hecho de no salir y hacer tarea Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? 1.Ejercicios de respiración 2.Ejercios relajantes Logre relajarme un poco y liberar mi estrés Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID -Pasar mas tiempo con mi familia -Gracias
Gracias Diego por participar. Cuando te hs sentido estresado por no poder salir, qué hiciste para controlar esa ansiedad? Como te sentiste? Existen muchas formas de lograrlo. Espero menciones uns rutina en tu vida que ha cambiado a raíz del Covid 19 Espero tus respuestas
Buenas tardes miss Jenny, mi nombre es Jefrey Anthony Murgueytio Alvarez del 2° B Responderé a las siguientes preguntas: 1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? -Si, lo que hice para controlar esa ansiedad fue escuchar música y relajarme; Su resultado fue muy bueno, ya que me ayudó a relajarme
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? -Que al inicio de la cuarentena, yo no salia para nada a comprar, ahora ya que mi mamá necesita ayuda en respecto a eso, tuve que salir varias veces a comprar. La verdad ese cambio no me afectó mucho, ya que antes de la cuarentena, salia igual a comprar.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID -Jugar juegos de mesa con mis padres
Gracias Jeffrey por participar. La música es una muy buena alternativa contra el estrés o la depresión. La rutina que debes mencionar es la que hacías antes de la cuarentena y ahora no lo puedes hacer, como por ejemplo antes las clases eran presenciales, ahora son virtuales. Te pido analices bien y respondas y en función de esa rutina respondas cómo te ha afectado ese cambio? Espero tu respuesta
Buenas tardes profesora Jenny soy la alumna Dayerlin Arenas del 2B.
Respondo las siguientes preguntas:
1-¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
Si me he sentido tanto estresada como ansiosa, para controlarlo he echo ejercicio,he leido,dibujado y he escuchado musica,el resultado de realizar estas actividades fue bueno ya que me ayudo a relajarme y sentirme mas tranquila
2-Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
La rutina que ha cambiado a raiz del COVID 19 es la de salir a pasear en familia los fines de semana,este cambio me ha afectado ya que estaba acostumbrada a esa rutina de salir y caminar
3-Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
Una actividad que me hace sentir bien en esta situacion es el realizar diferentes tipos de juegos recreativos con mis padres y hermana. Gracias!
Gracias Dayerlin por participar. Es cierto este aislamiento social a raíz del virus ha ocasionado en muchos situaciones de estrés o ansiedad. Me alegra mucho que hayas encontrado las formas de poder controlarlos y con buenos resultados. También nuestras rutinas han cambiado. Pero recuerda va a llegar el momento que este virus se controle y regresemos poco a poco a nuestra vida de antes. Es por ello importante que busques y practiques actividades que te ayuden alcanzar tu bienestar emocional.
Buenas noches estimada profesora, Soy Alondra Huaman Quezada del 2"B" sobre el tema ♥️"Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar"♥️ responderé a sus preguntas:
💕A-.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? Si me he sentido estresada y ansiosa por las tareas y esta cuarentena que no me deja salir, para controlar mi ansiedad y estrés llamo a mis amig@s, juego al ludo o ajedrez con mi mamá, me resulto mejor ya que me comunico con mi con mis amigos para desestresarme y comparto momentos con mi madre.
💕B-. Menciona una rutina que ha cambiado en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? Mi rutina es que me levanto a las 5 a.m. de la mañana y duermo a las 9 p.m. en ese trascurso del día realizo muchas actividades como mis clases por zoom o meet, ejercicios, bailes, lecturas, antes no era tan organizada siento que he mejorado un poco.
💕3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID -me gusta bailar y cantar ,llamar a mis amig@s, hablar con mi madre, escuchar música, me encanta realizar muchas actividades divertidas ya que me hace feliz hacerlas.
Gracias Alondra por participar. Bueno estas medidas dadas por el gobierno han afectado a muchos, espetó que con las acciones que mencionas hayas logrado manejar este estrés y ansiedad producto de no poder salir. Recuerda que nos ayuda bastante organizar nuestro horario diario, dando tiempo a nuestras actividades de estudio y también a nuestras actividades de distracción, como mencionas, eso es bueno para nuestro bienestar físico y emocional. Me alegra, sigue adelante, siempre que estemos felices, vamos a estar bien y superar muchas dificultades. Cuidate y sigue asi
Buenas días profesora, soy Lorena Yzarra del 2"B". Tema:"Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar"
1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? -Si, lo que hice para controlar el estrés fue:leer y escuchar música. Su resultado fue bueno ya que eso me ayudo a relajarme.
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? Mi rutina que a cambia a raíz del COVID 19, es que salia a pasear con mi familia o aveces y iba a salir comprar, eso me ha afectado ya que esta acostumbrada a eso.
3.Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID Jugar juegos de mesa con mi familia.
Gracias Lorena por participar. Muy bien la lectura de libros que te llamen la atención o de temas importantes nos ayuda a distraernos y nos relaja, así como otras actividades que mencionas los juegos en familia, los que son muy importantes porque nos unen como familia en estos tiempos difíciles. El no poder salir como lo hacías antes con tu familia, cómo te ha afectado? De qué manera lo estás manejando? Analiza lo y espero tu respuesta.
Buenas tardes miss, soy la alumna Yamiley Vidal del 2° B. Hoy responderé las siguientes preguntas:
1. ¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? Si, para controlar el estrés he creado una agenda diaria donde organizo lo que voy a hacer y el tiempo que me llevara realizarlo, el resultado fue que eh estado más tranquila y eh tenido un poco más de tiempo libre.
2. Menciona una rutina que ha cambiado en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? Antes casi todos los fines de semana visitaba a mis familiares, ahora solo hago videollamadas con ellos, este cambio me afectado ya que los extraño mucho y no se cuándo los volveré a ver.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia. Una actividad que me gusta realizar esta época es escuchar música, es importante para mí ya que al escuchar música me relajo mucho. Gracias.
Gracias Yamilyey, por participar. Muy bien, el organizar nuestro tiempo de manera adecuada, estableciendo horarios para el estudio y otras actividades que te gustan. Es cierto que estás medidas no sólo nos afectan en nuestro bienestar sino en nuestras rutinas diarias. Pero recuerda poco a poco lograremos regresar a nuestra vida de antes, paciencia cuidado y buen humor. Cuidate hija miz
Buenas noches profesora Jenny, soy Mercedes Zelaya del 2"A"
1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? Si me he sentido estresada,he meditado;el resultado fue sentirme mejor y tranquila.
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? He cambiado a raíz del covid-19, el salir a pasear con mi familia;antes salíamos a pasear por las tardes, esto a causado estrés, pero lo hemos superado compartiendo momentos en familia en casa.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID. -Realizar ejercicio. -Meditar. -Realizar juegos de mesa. Gracias.
Gracias Mercedes por responder. Es cierto este estado de emergencia nos ha hecho sentir un poco angustiados o estresado, sin embargo hay muchas acciones que podemos realizar como mencionas para poder contrarrestarlos. Me alegra que hayas encontrado acciones que te ayuden en estos momentos difíciles. Cuidate
Buenas tardes profesora Jenny, soy Sebastian Tavara alumno del 2° grado "A". Con respecto a las preguntas planteadas: 1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? Al hacer mis tareas me he sentido cansado y estresado. Lo que he hecho es practicar ejercicios con la familia para distraerme, pero claro tambien no dejando de lado las tareas. Esto me dio un buen resultado ya que no me dio mas estres ni cansancio a la hora de hacer mis tareas 2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? Antes salia variadas veces a la calle con mi familia a pasear pero por esta pandemia tenemos que quedarnos en casa para no contraer el covid-19. 3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID. A mi me relaja escuchar musica suave acostado en mi cama, esta practica me hace desestresarme y quitarme preocupaciones. Gracias.
Gracias Sebastián por participar. Muy bien eso se llama organizar buen nuestro tiempo, entre tus actividades escolares y tus actividades recreativas como escuchar música, leer, ejercicios, etc., esto ayuda bastante a manejar nuestro estrés o ansiedad. Como el cambio de esa rutina de salir te ha afectado y que jqs hecho para manejarlo? Espero tu respuesta. Cuidate
Buenas tardes profesora, soy Sebastian Tavara alumno del 2° grado "A". Con respecto a la pregunta planteada: ¿Como el cambio de esa rutina de salir te ha afectado y que has hecho para manejarlo? De una manera u otra tambien esto ayuda, por ejemplo cuando salgo con mi familia nos entretenemos en pasear mas no de hablar entre nosotros, ahora en casa al estar mas tiempo podemos hablar mucho mas de lo que antes hablabamos. Gracias
Buenas tardes profesora, soy ximena villarruel del 2B 1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? si, jugar juegos de mesa con mis familiares, no sentirme tan estresada como antes
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? -antes todos los domingos nos juntabamos toda mi familia, ahora no se puede ya que estamos en pandemia
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID. jugar con mi perrita gracias :)
Gracuas Jimena por tu participación. Muy bien me alegra que estés logrando controlar el estrés o ansiedad que produce el estar en casa mucho tiempo. Hay muchas acciones que podemos realizar. Este cambio de rutina por la pandemi a, como te ha afectado y que estas haciendo para contrarrestarlo? Espero tu respuesta
Buenas tarde profesora soy la alumna Ashley Cahuas del segundo "B" y responderé a sus preguntas retadoras:
1 ❄-¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? ✍-Si ,pensar en cosas positivas y realizar diferentes actividades ,reducir mi estrés y ansiedad.
2❄-Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? ✍-Que todos los fines de semana nos íbamos mi familia y yo a visitar a la familia de mi papá.
3❄-. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID. ✍-Ver películas con mi familia y realizar actividades divertidas.
Gracuas Ashley por participar. Es cierto que existen muchas acciones que puedes realizar en casa para manjar el estrés y ansiedad que podemos sentir en este estado de emergencia anotaría. Me alegra que lo estés l9grando' En cuanro a la pregunta 2, de que manera te ha afectado el cambio en esta rutina y que has hecho para contrarrestarlo? Espero tu respuesta
Buenos días profesora,soy la alumna Celeste Sánchez del 2"B". 1-¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? Bueno las últimas semanas me eh sentido un poco estresada por lo que está ocurriendo en estas épocas,para controlar ese estrés yo pasé tiempo en familia,converse con mis padres, realize ejercicios y aprendí cosas nuevas para distraerme. 2-¿Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? Bueno siempre los fines de semana mi familia iba de paseo a diversos lugares para distraernos ya que ya habíamos terminado nuestras labores,esos cambios me afectaron mucho porque ya no salgo y me quedo en casa pero aprendí a manejar mis emociones. 3-Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID. Bueno una actividad que me hace feliz es que ahora paso más tiempo con mi familia,vemos películas y jugamos juegos de mesa juntos. Gracias
Gracias Celeste por responder. Es cierto el estrés o ansiedad que podemos sentir por estar más tiempo en casa y no poder hacer las actividades de antes, puede ser manejado de diversas maneras, podemos aprovech År estos momentos para compartir en familia, cómo mencionas haciendo muchas actividades juntas como jugar, ver películas, conversar, hacer ejercicios. Me alegra que esto te ayude a estar bien. Recuerda que en algún momento poco a poco retornar emos a nuestras actividades. Cuidate mucho hija
Buenas noches miss Jenny soy Claudio Ledesma del 2 "A: 1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? Si un poco, dormía un poco y me tomaba un respiro, me siento mas estresado. 2. Menciona una rutina que ha cambiado en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? La hora de levantarme, porque ahora me levanto a las 6 y antes me levantaba a las 7. 3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia. Estudiar es importante ya que así no pierdo el conocimiento que debo aprender este año. Gracias:
Gracias Claudio por participar. Es cierto que es esta situación de estar más tiempo en casa nos produce estrés o ansiedad, existen muchas formas o acciones que podemos realizar para controlarlos, el dormir en tus tiempos libres, el respirar profundamente, el tomar aire por a ventana, nos puede ayudar, pero mencionas que todavía no lo has logrado. Te invito a seguir investigando sobre otras acciones que puedes realizar en casa para manejar este estrés, espero lo logres. Este cambio de rutina no es muy fuerte, espero me menciones otro cambio donde se vea la diferencia, por ejemplo estudiar presencialmente ahora lo haces virtual.esoero sigas analizando y respondas las preguntas
Buenas tardes miss Jenny soy la alumna Cielo Chuquipoma del 2do A y responderé sus preguntas: -¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
-Si me sentí estresada ,y para poder evitar eso hice cosas que me gustan como escuchar música,dibujar,y si me ayudo mucho.
Menciona una rutina que ha cambiado en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
- Bueno cambiaron muchas cosas ,por ejemplo yo solía salir muy seguido y no estaba acostumbrada a estar en casa ,ahora ya que estoy mas tiempo en casa me dedico a ayudar ami familia.
Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia.
Gracias Cielo por participar. Muy bien realizar acciones que te gustan siempre nos hace sentir mejor, el estudiar, escuchar música, etc. La rutina de salir o estar siempre fuera de casa y ahora no hacerlo, te ha afectado? De qué manera?
Mis buenas noches, disculpa la demora, soy Lorena ISCARA 2º A respondo la pregunta retadora. ¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿Cuál fue el resultado? Si he sentido ansiedad y estrés durante estos últimos días porque me siento a veces muy preocupada por la situación que estamos viviendo. Me distraigo con escuchar música haciendo algunos ejercicios físicos, bueno mis resultados fueron manejables……. 2-¿Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? bueno ha cambiado las rutinas de paseos, ahora nos distraemos viendo películas en familia, preparando algunos pankekes en familia. 3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia. ayudar a mi mamá en la cocina, me hace sentir que ya puedo cocinar, tengo que poner mas ganas para aprender. hasta pronto....
Muchas gracias por responder. Es normal sentir ansiedad en estas circunstancias que estamos viviendo. Recuerda que las emociones son parte de nuestra vida y se presentan ante determinadas situaciones, como por ejemplo ante este virus que está afectando a nuestro país y al mundo entero. So ni controlamos nuestras emociones podemos llegar al estrés por lo mismo que hemos cambiado de una manera brusca nuestras actividades y forma de vida. Me alegra que hayas encontrado la forma para poder apoyarte en alcanzar tu bienestar, como lo son escuchar música, hacer ejercicios, ayudar en casa en otras actividades, ver películas,etc y que estés logrando manejar tu ansiedad y tu estrés. Recuerda que puedes seguir investigando sobre otras técnicas o acciones para que logres sentirme bien al cien por siento. Te pido reflexiones sobre la importancia de sentirte bien en esta época del Covid 19. y me comentes al respecto
Buenos días Miss Yenny soy el alumno Vladimir Arias del 2"B" y ahora respondo a sus preguntas. ¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? •Si, sentí estrés por la acumulación de tareas y a su vez cosas del hogar.
Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? 1.Ejercicios de relajación 2.Ejercicios de respiración 3.Escuchar música Logre relajarme en momento de estrés y tensión.
Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID -pasar mas tiempo con mi familia -comunicarme con mis familiares -hacer ejercicio --ayudar a mi familia en ordenar mi casa Gracias
Gracias Vladimir por tu respuesta. Es cierto que has sentido estreess por tus tareas o actividades que realizas, pero, qué has hecho para poder manejarlo? Menciona una acción que te ha ayudado a manejar este estrés de las tareas. En la pregunta 2 se te pedía menciones una rutina que has modificado a raíz del Covid, por ejemplo salias al parque a conversar con tus amigos ahora conversar por el chat, y como el cambio de esa rutina te ha afectado y que has hecho para controlarlo o manejarlo? Espero analices y tespondas
Buenas tardes profesora, soy Alexa Fernández del 2"B". Tema:"Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar"
1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? -Si, lo que hice para controlar el estrés fue realizar actividades que me gusten . Su resultado fue muy bueno porque ayudo a ya no semtirme asi.
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? Mi rutina que a cambia a raíz del COVID es que antes acompañaba a mis papás a los centros comerciales a comprar y ahora no, se compra por Internet.
3.Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID Lo que me hace sentirme bien es ver peliculas y preparar postres con mi familia.
Gracias Alexa. Muy bien, el hacer actividades que a uno le gustan te ayuda a sentir mejor, meqlegrq que lo estés logrando. Cómo te sientes o cómo te afecta este cambio en esa rutina? Puedes mencionarlo. Espero tu respuesta
Buenos dias profesora Jenny soy valentina meza 2°A, con respecto a la siguiente pregunta:
1-¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
-Si, bueno he establecido horarios, ya que el estres que siento es por las tareas, tambien realice juegos de mesa en familia, con mis primas y mi hermana hacemos postres, aparte tambien cuando quiero estar sola y en paz escucho misica en mi cuarto, esto me relaja.
2-Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
-Bueno antes salia variadas veces a la calle con mi familia a pasear pero por esta pandemia tenemos que quedarnos en casa para no contraer el covid-19. Tambien podia verme con mis familiares ahora no, solo podemis vernos por videollamada.
3-Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
-Lo que me hace sentirme bien es ver peliculas y preparar postres con mi familia. A mi me relaja escuchar musica suave acostado en mi cama, esta practica me hace desestresarme y quitarme preocupaciones. Tambien me gusta haver reposteria, hago mis postres con mi familiaby despues disfrutamis juntos vuendo una película.
Gracias Valentina por participar. Es cierto, sino organizamos adecuadamente nuestros tiempos de nuestras actividades escolares, nos podemos estresar o poner ansiosos. Es importante organizar este horario con horas para el estudio y horas para otras actividades en casa y para tu persona, así como lo mencionas. Meqkegro que lo estés haciendo. Ese cambio en tu rutina familiar de salir a pasear y ahora no lo puedes hacer, cómo te ha afectado? Que estas haciendo para contrarrestarlo? Espero tu respuesta
Buenas Tardes profesora soy Camila Escobedo del 2A
Respondo:
1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? Si he sentido estrés estas ultimas semanas, y creo que es normal pues es una nueva etapa que estamos viviendo los seres humanos. Lo que yo he estado haciendo para manejar esa ansiedad es hacer ejercicio con música muy agradable. También leo mucho la biblia, pues soy cristiana y eso me ha ayudado un montón en esta situación, de hecho, es lo que me alivia enserio.
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? Una rutina que he cambiado es la hora de levantarme, actualmente se volvió muy variada y me a afectado eso porque no me organizo muy bien y trato de cambiar eso y fijar mi horario.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia. Una actividad que me hace sentir bien en esta época de covid es pasar tiempo con mi familia, cuando estoy sola no me siento muy bien, es muy importante esto ya que fortalecemos nuestros lazos familiares.
buenas noches profesora soy piero lizana del 2"A" 1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado? -si aserme un tienpo para jugar me calmo un poco pero a veses no me pasa el estres. 2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio? una rutina que he cambiado es levantarme de la cama,este cambio me a afectado a no ir al colegio. 3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia. -una actividad es estar con mi familia y me ase sentir muy bien.
Buenos días mis queridos estudiantes. En esta semana 21 en el área de DPCC se está trabajando el tema: "Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar", para ello debes realizar las siguientes actividades:
ResponderBorrarActividad: Analizamos las diversas opciones de prácticas saludables que favorecen a nuestro bienestar
personal (día 1)
Actividad: Establecemos prácticas de vida saludable para lograr nuestro bienestar personal y familiar (día 5)
También te pido responder las siguientes preguntas:
1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia.
Gracias por tu participación y por tu interés por aprender.
No te olvides de guardar tus actividades en el portafolio y enviarlos a mi correo jennyarellanos22@gmail.com o a mi whatssap personal.
recuerda seguir cuidándote, hacer caso a las normas y practicar un estilo de vida saludable.
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ResponderBorrarBuenas noches estimada profesora Jenny Arellanos, Soy el Alumno Darío Jordan del 2B.
ResponderBorrarEstablecemos prácticas de vida saludable para lograr nuestro bienestar personal y familiar (día 5)
1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
Sí, durante las últimas semanas si ya que por todo que vivimos por la pandemia solemos estresarnos por las situaciones que puedan ocurrir, lo controle haciendo ejercicios de respirar profundo y relajarme, tratando de tener mi mente en blanco.
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
Tiempo en las redes sociales- Tipo de ejercicios
Horas de siestas- Horas de lectura
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
-Hacer videolladas o llamadas 24/7.
-Meditar constantemente.
-Controlar nuestras emociones.
-Aprender a organizar nuestro tiempo.
-Evitar actitudes impulsivas, agresivas, que puedan lastimar a otros y a nosotros mismos.
-Expresar libremente lo que sentimos, sin dañar a los sentimientos de los otros.
-Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano.
-Pensar bien y analizar las opciones y comunicaciones antes de tomar una decisión.
-Relajarse y respirar profundamente.
-Intentar no pensar en situaciones preocupantes.
Gracias.
Gracias Jordan por tu participación.
BorrarTienes razón hijo, nuestras actividades han cambiado abruptamente a raíz del Civid 19, una de ellas es la que mencionas no nos podemos reunir con nuestras amistades como antes, ahora nos comunicamos a través de las redes. Recuerda que es importante seguir comunicándonos con nuestros amigos y familiares, para no sentirnos aislados, también es muy importante realizar acciones o actividades que me ayuden a manejar mis emociones como los que has mencionado y como dices pones en práctica. Ahora me tienes que responder a la pregunta ¿Por qué crees que es importante reflexionar sobre estos temas? espero tu respuesta
Buenos días miss Jenny le saluda Gary Padilla Pantoja del 2º"B" el tema de esta semana "Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar"
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¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
•Si, sentí estrés por la acumulación de tareas y a su vez cosas del hogar.
Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
1.Ejercicios de relajación
2.Ejercicios de respiración
3.Escuchar música
Logre relajarme en momento de estrés y tensión.
Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
-pasar mas tiempo con mi familia
-comunicarme con mis familiares
-hacer ejercicio
-jugar con mi perro
-ayudar a mi familia en ordenar mi casa
Gracias
Buen dia Gary, gracias por tus aportes.
BorrarEn estas circunstancias actuales que vivimos a raíz de todas las medidas dadas por el gobierno para controlar el avance del virus, hemos cambiado nuestra forma de vida y esto muchas veces nos ocasiona ansiedad o estrés, pero es muy importante aprender a manejar mis emociones y has mencionado varias formas de hacerlo, ahora te pregunto ¿qué rutinas en tu forma de vida han cambiado? podrás mencionarlos; y ¿por qué es importante reflexionar acerca de mis emociones y de mi bienestar? Te invito a averiguar y responder. Gracias
Buenos días profesora Jenny Arellanos soy el alumno Diego Segovia del 2B, sobre el tema de esta semana "Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar"respondiendo ala preguntas:
ResponderBorrar¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
-Si, sentí estrés por el hecho de no salir y hacer tarea
Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
1.Ejercicios de respiración
2.Ejercios relajantes
Logre relajarme un poco y liberar mi estrés
Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
-Pasar mas tiempo con mi familia
-Gracias
Gracias Diego por participar.
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Espero menciones uns rutina en tu vida que ha cambiado a raíz del Covid 19
Espero tus respuestas
Buenas tardes miss Jenny, mi nombre es Jefrey Anthony Murgueytio Alvarez del 2° B
ResponderBorrarResponderé a las siguientes preguntas:
1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
-Si, lo que hice para controlar esa ansiedad fue escuchar música y relajarme; Su resultado fue muy bueno, ya que me ayudó a relajarme
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
-Que al inicio de la cuarentena, yo no salia para nada a comprar, ahora ya que mi mamá necesita ayuda en respecto a eso, tuve que salir varias veces a comprar. La verdad ese cambio no me afectó mucho, ya que antes de la cuarentena, salia igual a comprar.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
-Jugar juegos de mesa con mis padres
Gracias y no tengo dudas :)
Gracias Jeffrey por participar.
BorrarLa música es una muy buena alternativa contra el estrés o la depresión.
La rutina que debes mencionar es la que hacías antes de la cuarentena y ahora no lo puedes hacer, como por ejemplo antes las clases eran presenciales, ahora son virtuales.
Te pido analices bien y respondas y en función de esa rutina respondas cómo te ha afectado ese cambio?
Espero tu respuesta
Buenas tardes profesora Jenny soy la alumna Dayerlin Arenas del 2B.
ResponderBorrarRespondo las siguientes preguntas:
1-¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
Si me he sentido tanto estresada como ansiosa, para controlarlo he echo ejercicio,he leido,dibujado y he escuchado musica,el resultado de realizar estas actividades fue bueno ya que me ayudo a relajarme y sentirme mas tranquila
2-Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
La rutina que ha cambiado a raiz del COVID 19 es la de salir a pasear en familia los fines de semana,este cambio me ha afectado ya que estaba acostumbrada a esa rutina de salir y caminar
3-Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
Una actividad que me hace sentir bien en esta situacion es el realizar diferentes tipos de juegos recreativos con mis padres y hermana. Gracias!
Gracias Dayerlin por participar.
BorrarEs cierto este aislamiento social a raíz del virus ha ocasionado en muchos situaciones de estrés o ansiedad. Me alegra mucho que hayas encontrado las formas de poder controlarlos y con buenos resultados.
También nuestras rutinas han cambiado. Pero recuerda va a llegar el momento que este virus se controle y regresemos poco a poco a nuestra vida de antes. Es por ello importante que busques y practiques actividades que te ayuden alcanzar tu bienestar emocional.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarBuenas noches estimada profesora, Soy Alondra Huaman Quezada del 2"B" sobre el tema
ResponderBorrar♥️"Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar"♥️
responderé a sus preguntas:
💕A-.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
Si me he sentido estresada y ansiosa por las tareas y esta cuarentena que no me deja salir, para controlar mi ansiedad y estrés llamo a mis amig@s, juego al ludo o ajedrez con mi mamá, me resulto mejor ya que me comunico con mi con mis amigos para desestresarme y comparto momentos con mi madre.
💕B-. Menciona una rutina que ha cambiado en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
Mi rutina es que me levanto a las 5 a.m. de la mañana y duermo a las 9 p.m. en ese trascurso del día realizo muchas actividades como mis clases por zoom o meet, ejercicios, bailes, lecturas, antes no era tan organizada siento que he mejorado un poco.
💕3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
-me gusta bailar y cantar ,llamar a mis amig@s, hablar con mi madre, escuchar música, me encanta realizar muchas actividades divertidas ya que me hace feliz hacerlas.
gracias ✨✨✨
Gracias Alondra por participar.
BorrarBueno estas medidas dadas por el gobierno han afectado a muchos, espetó que con las acciones que mencionas hayas logrado manejar este estrés y ansiedad producto de no poder salir.
Recuerda que nos ayuda bastante organizar nuestro horario diario, dando tiempo a nuestras actividades de estudio y también a nuestras actividades de distracción, como mencionas, eso es bueno para nuestro bienestar físico y emocional.
Me alegra, sigue adelante, siempre que estemos felices, vamos a estar bien y superar muchas dificultades. Cuidate y sigue asi
Buenas días profesora, soy Lorena Yzarra del 2"B".
ResponderBorrarTema:"Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar"
1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
-Si, lo que hice para controlar el estrés fue:leer y escuchar música. Su resultado fue bueno ya que eso me ayudo a relajarme.
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
Mi rutina que a cambia a raíz del COVID 19, es que salia a pasear con mi familia o aveces y iba a salir comprar, eso me ha afectado ya que esta acostumbrada a eso.
3.Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
Jugar juegos de mesa con mi familia.
Gracias!!
Gracias Lorena por participar.
BorrarMuy bien la lectura de libros que te llamen la atención o de temas importantes nos ayuda a distraernos y nos relaja, así como otras actividades que mencionas los juegos en familia, los que son muy importantes porque nos unen como familia en estos tiempos difíciles.
El no poder salir como lo hacías antes con tu familia, cómo te ha afectado? De qué manera lo estás manejando?
Analiza lo y espero tu respuesta.
Buenas tardes miss, soy la alumna Yamiley Vidal del 2° B. Hoy responderé las siguientes preguntas:
ResponderBorrar1. ¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
Si, para controlar el estrés he creado una agenda diaria donde organizo lo que voy a hacer y el tiempo que me llevara realizarlo, el resultado fue que eh estado más tranquila y eh tenido un poco más de tiempo libre.
2. Menciona una rutina que ha cambiado en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
Antes casi todos los fines de semana visitaba a mis familiares, ahora solo hago videollamadas con ellos, este cambio me afectado ya que los extraño mucho y no se cuándo los volveré a ver.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia.
Una actividad que me gusta realizar esta época es escuchar música, es importante para mí ya que al escuchar música me relajo mucho.
Gracias.
Gracias Yamilyey, por participar.
BorrarMuy bien, el organizar nuestro tiempo de manera adecuada, estableciendo horarios para el estudio y otras actividades que te gustan.
Es cierto que estás medidas no sólo nos afectan en nuestro bienestar sino en nuestras rutinas diarias. Pero recuerda poco a poco lograremos regresar a nuestra vida de antes, paciencia cuidado y buen humor.
Cuidate hija miz
Buenas noches profesora Jenny, soy Mercedes Zelaya del 2"A"
ResponderBorrar1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
Si me he sentido estresada,he meditado;el resultado fue sentirme mejor y tranquila.
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
He cambiado a raíz del covid-19, el salir a pasear con mi familia;antes salíamos a pasear por las tardes, esto a causado estrés, pero lo hemos superado compartiendo momentos en familia en casa.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID.
-Realizar ejercicio.
-Meditar.
-Realizar juegos de mesa.
Gracias.
Gracias Mercedes por responder.
BorrarEs cierto este estado de emergencia nos ha hecho sentir un poco angustiados o estresado, sin embargo hay muchas acciones que podemos realizar como mencionas para poder contrarrestarlos. Me alegra que hayas encontrado acciones que te ayuden en estos momentos difíciles. Cuidate
Buenas tardes profesora Jenny, soy Sebastian Tavara alumno del 2° grado "A". Con respecto a las preguntas planteadas:
ResponderBorrar1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
Al hacer mis tareas me he sentido cansado y estresado. Lo que he hecho es practicar ejercicios con la familia para distraerme, pero claro tambien no dejando de lado las tareas. Esto me dio un buen resultado ya que no me dio mas estres ni cansancio a la hora de hacer mis tareas
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
Antes salia variadas veces a la calle con mi familia a pasear pero por esta pandemia tenemos que quedarnos en casa para no contraer el covid-19.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID.
A mi me relaja escuchar musica suave acostado en mi cama, esta practica me hace desestresarme y quitarme preocupaciones.
Gracias.
Gracias Sebastián por participar.
BorrarMuy bien eso se llama organizar buen nuestro tiempo, entre tus actividades escolares y tus actividades recreativas como escuchar música, leer, ejercicios, etc., esto ayuda bastante a manejar nuestro estrés o ansiedad.
Como el cambio de esa rutina de salir te ha afectado y que jqs hecho para manejarlo?
Espero tu respuesta. Cuidate
Buenas tardes profesora, soy Sebastian Tavara alumno del 2° grado "A". Con respecto a la pregunta planteada:
Borrar¿Como el cambio de esa rutina de salir te ha afectado y que has hecho para manejarlo?
De una manera u otra tambien esto ayuda, por ejemplo cuando salgo con mi familia nos entretenemos en pasear mas no de hablar entre nosotros, ahora en casa al estar mas tiempo podemos hablar mucho mas de lo que antes hablabamos.
Gracias
Buenas tardes profesora, soy ximena villarruel del 2B
ResponderBorrar1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
si, jugar juegos de mesa con mis familiares, no sentirme tan estresada como antes
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
-antes todos los domingos nos juntabamos toda mi familia, ahora no se puede ya que estamos en pandemia
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID.
jugar con mi perrita
gracias :)
Gracuas Jimena por tu participación.
BorrarMuy bien me alegra que estés logrando controlar el estrés o ansiedad que produce el estar en casa mucho tiempo. Hay muchas acciones que podemos realizar.
Este cambio de rutina por la pandemi a, como te ha afectado y que estas haciendo para contrarrestarlo? Espero tu respuesta
Buenas tarde profesora soy la alumna Ashley Cahuas del segundo "B" y responderé a sus preguntas retadoras:
ResponderBorrar1 ❄-¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
✍-Si ,pensar en cosas positivas y realizar diferentes actividades ,reducir mi estrés y ansiedad.
2❄-Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
✍-Que todos los fines de semana nos íbamos mi familia y yo a visitar a la familia de mi papá.
3❄-. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID.
✍-Ver películas con mi familia y realizar actividades divertidas.
GRACIAS💜❄💙
Gracuas Ashley por participar.
BorrarEs cierto que existen muchas acciones que puedes realizar en casa para manjar el estrés y ansiedad que podemos sentir en este estado de emergencia anotaría. Me alegra que lo estés l9grando'
En cuanro a la pregunta 2, de que manera te ha afectado el cambio en esta rutina y que has hecho para contrarrestarlo?
Espero tu respuesta
Buenos días profesora,soy la alumna Celeste Sánchez del 2"B".
ResponderBorrar1-¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
Bueno las últimas semanas me eh sentido un poco estresada por lo que está ocurriendo en estas épocas,para controlar ese estrés yo pasé tiempo en familia,converse con mis padres, realize ejercicios y aprendí cosas nuevas para distraerme.
2-¿Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
Bueno siempre los fines de semana mi familia iba de paseo a diversos lugares para distraernos ya que ya habíamos terminado nuestras labores,esos cambios me afectaron mucho porque ya no salgo y me quedo en casa pero aprendí a manejar mis emociones.
3-Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID.
Bueno una actividad que me hace feliz es que ahora paso más tiempo con mi familia,vemos películas y jugamos juegos de mesa juntos.
Gracias
Gracias Celeste por responder.
BorrarEs cierto el estrés o ansiedad que podemos sentir por estar más tiempo en casa y no poder hacer las actividades de antes, puede ser manejado de diversas maneras, podemos aprovech
År estos momentos para compartir en familia, cómo mencionas haciendo muchas actividades juntas como jugar, ver películas, conversar, hacer ejercicios. Me alegra que esto te ayude a estar bien.
Recuerda que en algún momento poco a poco retornar emos a nuestras actividades. Cuidate mucho hija
Buenas noches miss Jenny soy Claudio Ledesma del 2 "A:
ResponderBorrar1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
Si un poco, dormía un poco y me tomaba un respiro, me siento mas estresado.
2. Menciona una rutina que ha cambiado en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
La hora de levantarme, porque ahora me levanto a las 6 y antes me levantaba a las 7.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia.
Estudiar es importante ya que así no pierdo el conocimiento que debo aprender este año.
Gracias:
Gracias Claudio por participar.
BorrarEs cierto que es esta situación de estar más tiempo en casa nos produce estrés o ansiedad, existen muchas formas o acciones que podemos realizar para controlarlos, el dormir en tus tiempos libres, el respirar profundamente, el tomar aire por a ventana, nos puede ayudar, pero mencionas que todavía no lo has logrado. Te invito a seguir investigando sobre otras acciones que puedes realizar en casa para manejar este estrés, espero lo logres.
Este cambio de rutina no es muy fuerte, espero me menciones otro cambio donde se vea la diferencia, por ejemplo estudiar presencialmente ahora lo haces virtual.esoero sigas analizando y respondas las preguntas
Buenas tardes miss Jenny soy la alumna Cielo Chuquipoma del 2do A y responderé sus preguntas:
ResponderBorrar-¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
-Si me sentí estresada ,y para poder evitar eso hice cosas que me gustan como escuchar música,dibujar,y si me ayudo mucho.
Menciona una rutina que ha cambiado en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
- Bueno cambiaron muchas cosas ,por ejemplo yo solía salir muy seguido y no estaba acostumbrada a estar en casa ,ahora ya que estoy mas tiempo en casa me dedico a ayudar ami familia.
Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia.
-Bueno estudiar y quedarme en casa ayudando .
gracias
Gracias Cielo por participar.
BorrarMuy bien realizar acciones que te gustan siempre nos hace sentir mejor, el estudiar, escuchar música, etc.
La rutina de salir o estar siempre fuera de casa y ahora no hacerlo, te ha afectado? De qué manera?
Mis buenas noches, disculpa la demora, soy Lorena ISCARA 2º A
ResponderBorrarrespondo la pregunta retadora.
¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿Cuál fue el resultado?
Si he sentido ansiedad y estrés durante estos últimos días porque me siento a veces muy preocupada por la situación que estamos viviendo. Me distraigo con escuchar música haciendo algunos ejercicios físicos, bueno mis resultados fueron manejables…….
2-¿Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
bueno ha cambiado las rutinas de paseos, ahora nos distraemos viendo películas en familia, preparando algunos pankekes en familia.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia.
ayudar a mi mamá en la cocina, me hace sentir que ya puedo cocinar, tengo que poner mas ganas para aprender.
hasta pronto....
Muchas gracias por responder.
BorrarEs normal sentir ansiedad en estas circunstancias que estamos viviendo. Recuerda que las emociones son parte de nuestra vida y se presentan ante determinadas situaciones, como por ejemplo ante este virus que está afectando a nuestro país y al mundo entero. So ni controlamos nuestras emociones podemos llegar al estrés por lo mismo que hemos cambiado de una manera brusca nuestras actividades y forma de vida. Me alegra que hayas encontrado la forma para poder apoyarte en alcanzar tu bienestar, como lo son escuchar música, hacer ejercicios, ayudar en casa en otras actividades, ver películas,etc y que estés logrando manejar tu ansiedad y tu estrés. Recuerda que puedes seguir investigando sobre otras técnicas o acciones para que logres sentirme bien al cien por siento.
Te pido reflexiones sobre la importancia de sentirte bien en esta época del Covid 19. y me comentes al respecto
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarBuenos días Miss Yenny soy el alumno Vladimir Arias del 2"B" y ahora respondo a sus preguntas.
ResponderBorrar¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
•Si, sentí estrés por la acumulación de tareas y a su vez cosas del hogar.
Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
1.Ejercicios de relajación
2.Ejercicios de respiración
3.Escuchar música
Logre relajarme en momento de estrés y tensión.
Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
-pasar mas tiempo con mi familia
-comunicarme con mis familiares
-hacer ejercicio
--ayudar a mi familia en ordenar mi casa
Gracias
Gracias Vladimir por tu respuesta.
BorrarEs cierto que has sentido estreess por tus tareas o actividades que realizas, pero, qué has hecho para poder manejarlo? Menciona una acción que te ha ayudado a manejar este estrés de las tareas.
En la pregunta 2 se te pedía menciones una rutina que has modificado a raíz del Covid, por ejemplo salias al parque a conversar con tus amigos ahora conversar por el chat, y como el cambio de esa rutina te ha afectado y que has hecho para controlarlo o manejarlo?
Espero analices y tespondas
Buenas tardes profesora, soy Alexa Fernández del 2"B".
ResponderBorrarTema:"Proponemos prácticas saludables para lograr el bienestar"
1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
-Si, lo que hice para controlar el estrés fue realizar actividades que me gusten . Su resultado fue muy bueno porque ayudo a ya no semtirme asi.
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
Mi rutina que a cambia a raíz del COVID es que antes acompañaba a mis papás a los centros comerciales a comprar y ahora no, se compra por Internet.
3.Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
Lo que me hace sentirme bien es ver peliculas y preparar postres con mi familia.
Gracias!!
Gracias Alexa.
BorrarMuy bien, el hacer actividades que a uno le gustan te ayuda a sentir mejor, meqlegrq que lo estés logrando.
Cómo te sientes o cómo te afecta este cambio en esa rutina? Puedes mencionarlo. Espero tu respuesta
Buenos dias profesora Jenny soy valentina meza 2°A, con respecto a la siguiente pregunta:
ResponderBorrar1-¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
-Si, bueno he establecido horarios, ya que el estres que siento es por las tareas, tambien realice juegos de mesa en familia, con mis primas y mi hermana hacemos postres, aparte tambien cuando quiero estar sola y en paz escucho misica en mi cuarto, esto me relaja.
2-Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
-Bueno antes salia variadas veces a la calle con mi familia a pasear pero por esta pandemia tenemos que quedarnos en casa para no contraer el covid-19. Tambien podia verme con mis familiares ahora no, solo podemis vernos por videollamada.
3-Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID
-Lo que me hace sentirme bien es ver peliculas y preparar postres con mi familia. A mi me relaja escuchar musica suave acostado en mi cama, esta practica me hace desestresarme y quitarme preocupaciones. Tambien me gusta haver reposteria, hago mis postres con mi familiaby despues disfrutamis juntos vuendo una película.
Gracias.
Gracias Valentina por participar.
ResponderBorrarEs cierto, sino organizamos adecuadamente nuestros tiempos de nuestras actividades escolares, nos podemos estresar o poner ansiosos. Es importante organizar este horario con horas para el estudio y horas para otras actividades en casa y para tu persona, así como lo mencionas. Meqkegro que lo estés haciendo.
Ese cambio en tu rutina familiar de salir a pasear y ahora no lo puedes hacer, cómo te ha afectado? Que estas haciendo para contrarrestarlo? Espero tu respuesta
Buenas Tardes profesora soy Camila Escobedo del 2A
ResponderBorrarRespondo:
1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
Si he sentido estrés estas ultimas semanas, y creo que es normal pues es una nueva etapa que estamos viviendo los seres humanos. Lo que yo he estado haciendo para manejar esa ansiedad es hacer ejercicio con música muy agradable. También leo mucho la biblia, pues soy cristiana y eso me ha ayudado un montón en esta situación, de hecho, es lo que me alivia enserio.
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
Una rutina que he cambiado es la hora de levantarme, actualmente se volvió muy variada y me a afectado eso porque no me organizo muy bien y trato de cambiar eso y fijar mi horario.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia.
Una actividad que me hace sentir bien en esta época de covid es pasar tiempo con mi familia, cuando estoy sola no me siento muy bien, es muy importante esto ya que fortalecemos nuestros lazos familiares.
Gracias
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarbuenas noches profesora soy piero lizana del 2"A"
ResponderBorrar1.¿Te has sentido ansioso o estresado en las últimas semanas? ¿Qué has hecho para controlar esta ansiedad o estrés? ¿cuál fue el resultado?
-si aserme un tienpo para jugar me calmo un poco pero a veses no me pasa el estres.
2. Menciona una rutina que ha cambiando en estos últimos meses a raíz del COVID 19 y ¿cómo te ha afectado este cambio?
una rutina que he cambiado es levantarme de la cama,este cambio me a afectado a no ir al colegio.
3. Menciona una actividad que te haga sentir bien en esta época del COVID 19. Reflexiona sobre su importancia.
-una actividad es estar con mi familia y me ase sentir muy bien.
GRACIAS.